DE L’EAU, MAIS POURQUOI ?
Un bon fonctionnement cellulaire
Un transit régulé (diminue la constipation)
Une meilleure assimilation des nutriments (vitamines, minéraux…)
Un meilleur grain de peau
Une meilleure récupération sportive
Une meilleure élimination des déchets métaboliques (aide la fonction rénale)
ET CONCRÈTEMENT, COMMENT BOIRE PLUS ?
Avoir toujours une bouteille d’eau / gourde avec soi
Se faire des eaux aromatisées (fruits, aromates, infusions…)
Toujours avec l’eau en visu pour penser à boire
Mettre des alarmes sur le téléphone / post-it sur le bureau
Boire des grands mugs de thé / tisane / café (non sucrés)
Se fixer des objectifs : 50cL dans la matinée + 50cL l’après-midi + 50cL dans la soirée (1,5L)
Avoir une bouteille de 50cL en + en cas d’exercice physique