DE L’EAU, MAIS POURQUOI ?

 
Un bon fonctionnement cellulaire

Un transit régulé (diminue la constipation)

 

 Une meilleure assimilation des nutriments (vitamines, minéraux…)

Un meilleur grain de peau

Une meilleure récupération sportive

Une meilleure élimination des déchets métaboliques (aide la fonction rénale)

ET CONCRÈTEMENT, COMMENT BOIRE PLUS ?

 Avoir toujours une bouteille d’eau / gourde avec soi

Se faire des eaux aromatisées (fruits, aromates, infusions…)

Toujours avec l’eau en visu pour penser à boire

Mettre des alarmes sur le téléphone / post-it sur le bureau

Boire des grands mugs de thé / tisane / café (non sucrés)

Se fixer des objectifs : 50cL dans la matinée + 50cL l’après-midi + 50cL dans la soirée (1,5L)

Avoir une bouteille de 50cL en + en cas d’exercice physique